10 cara diet sehat

10 Cara Diet Sehat & Sederhana

1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
   Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
   Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang."
3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
   Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
4. Jangan lupakan Sarapan pagi
   Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
5. Perbanyak Minum air putih.
   Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
6. Berolahragalah.
   Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
7. Bebas Gula
   Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
   Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
9. Gosok gigi segera
   Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
10. Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.
    Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

Jadi... Ubah pola makan Anda dengan pola Sarapan yang Sehat,

cara mengecilkan perut

Perut Agan Buncit?

Tangan Agan Bergelambir?

Paha Segede Batang Beringin?

Punya Masalah Dengan perut, paha dan lengan agan yang gede
padahal Sudah mencoba berbagai macam program diet, obat-obatan tetapi tidak berhasil

Atau Agan Termasuk Yang Sibuk Sehingga Tidak Sempat Olahraga/Fitness? dan ingin mengetahui cara mengecilkan perut tercepat tanpa pake ribet

Jangan Khawatir lagi gan, ane ada solusinya \/

#1 Memperkenalkan Losyen Pengecil Perut, Lengan dan Paha AJAIB
Terdahsyat 2011 …!!! Cara Mengecilkan Perut Terbaik

“losyen Cara Mengecilkan perut Buncit. Hanya Dalam Waktu 3O Hari, Perut Buncit Agan berkurang 5CM, udah ane buktiin sendiri Kok \/

Produk menakjubkan untuk pemakaian sehari-hari 5 – 10 menit 2 x
sehari berkurang 1 – 2 cm, jika ingin susut lemak instant lakukan terapi
pijat lemak yg didahului dengan mengoleskan dgn olive oil/minyak
zaitun.

PATI HALIA dioleskan dan dipijatkan terus menerus selama
60 menit, tambahkan LOTION PATI HALIA jangan sampai kering, berputar
searah jarum jam, ke atas, ke bawah,ke kiri dan ke kanan, diremas-remas
bagian2 yg berlemaknya selama 60 menit dengan dua tangan, dg tujuan
supaya LOTION PATI HALIA cepat meresap dalam jaringan kulit, dan cepat
memecah lemak supaya bisa larut bersama aliran darah.

Cara Mengecilkan perut dengan teknik ini Di anjurkan dibantu
oleh orang lain sebagai pemijat, sedangkan pasien yang ingin dilangsingkan
dalam keadaan tidur terlentang dan santai, Pati Halia adalah cara mengecilkan perut terbaik saat ini

MANFAAT, KHASIAT & KEGUNAAN :

1. Cara Mengecilkan Perut Buncit, Lengan Bergelambir, dan Paha Segede Batang Beringin Terbaik
2. Menghilangkan Selulit (Stretch Mark)
3. Menghangatkan bahagian “takungan lemak” dan seterusnya membakar lemak di kawasan tersebut.
4. Membuang angin lebihan (Kembung) dalam badan, melegakan kembung perut dan senggugut.
5. untuk ibu muda yang baru melahirkan bisa pakai lotion ini + bebetan/stagen, pasti lebih cepet balik kencengnya
6. untuk yang suka linu tulang, pijat rematik, karena lotion ini panas jadi bisa meresap masuk ke kulit nyamann benerrr

Bahan Bahan Produk Ini

- Menthol Alam
- Exstrak Cengkeh
- Exstrak Helia
- Dan Extrak Limau Jeruk Nipis

100% herbal natural Gan!!!
Merupakan kombinasi cara mengecilkan perut Tanpa ada Efek Samping

cara membuat mainan

Berita teknologi terbaru. Kita jangan pernah menganggap jika suatu barang bekas sudah rusak maka barang itu tidak berguna lagi. Setiap barang bekas yang rusak pasti ada kemungkinan masih bisa dimanfaatkan untuk keperluan lain. Apalagi jika barangnya adalah barang yang terbuat dari plastik atau logam (anorganik) yang tidak bisa dihancurkan oleh pengurai, jika sudah tidak digunakan untuk keperluan yang lain kita tidak boleh membuangnya sembarangan, kita harus membuangnya ke tempat pembuangan khusus sampah anorganik, karena jika tidak nanti akan menyebabkan pencemaran. Dari pada membuangnya lebih baik kita manfaatkan untuk keperluan lain, jika masih bisa.
Jika kamu mempunyai korek api gas bekas yang sudah tidak terpakai lagi, jangan terburu buru membuangknya ke tempat sampah. Korek api gas ternyata dirubah menjadi suatu barang yang bernilai seni, ia bisa dirubah menjadi mainan sepeda motor kecil.
Jika kamu tertarik di bawah ini saya sajikan panduan merubah korek api gas menjadi sepeda motor mainan yang mungil yang saya kutip dari wired.com, meskipun panduan ini disertai dengan gambar yang cukup lengkap tapi sayang ditulis dalam bahasa dan huruf china.
http://ridwanaz.com/teknologi/pernik/cara-membuat-korek-api-gas-bekas-menjadi-sepeda-motor-mainan/